Obesidad y depresión

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Las personas obesas no se gustan y se deprimen. Las personas con depresión tienen más posibilidades de padecer sobrepeso. Es la pescadilla que se muerde la cola. El riesgo de padecer depresión es un 55% mayor en las personas obesas, mientras que el riesgo de obesidad aumenta en un 58% entre quienes tienen depresión. La obesidad no es un trastorno psiquiátrico, así que muchos de los episodios depresivos que sufren las personas con obesidad son reactivos, es decir, no se deben a una depresión endógena, sino que el hecho de estar obesos les deprime. La depresión es una consecuencia de la obesidad.

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Cuántas calorías quemas al día

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Las calorías que necesitamos cada día para mantener nuestro cuerpo en forma y poder realizar las actividades de la vida diaria, dependen de muchos factores, entre ellos, el sexo, la edad, el clima del lugar dónde vivimos, la alimentación que llevamos y el gasto de energía producido por la actividad física.

Conocer la tasa metabólica basal (TMB) es la clave para saber la cantidad de calorías que debemos o no comer en un día. En pocas palabras, la TMB es la cantidad mínima de calorías que tu cuerpo necesita a diario para realizar sus funciones básicas (por ejemplo, respirar, dormir mantener el corazón latiendo o regular la temperatura interna).

 

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La Navidad y cómo controlar los excesos

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Afortunadamente hay maneras de disfrutar la temporada navideña sin necesidad de tener que empezar el año con una dieta estricta.

La temporada navideña es de alto riesgo porque el promedio de las personas aumenta de 1 a 2 kilogramos. Comer en exceso es el principal error.Debemos recordar que una adecuada alimentación va acompañada del equilibrio calórico: balance entre la energía que recibimos de los alimentos y la que gastamos con la actividad física.

 

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Los peligros de todas las dietas milagro

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Perder peso en poco tiempo y sin mucho esfuerzo. Ese es el objetivo de uno de cada cuatro españoles —según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)— y esa es la razón por la que las dietas milagro están proliferando. En la actualidad existen alrededor de un centenar en el mercado. Algunas parecidas y otras muy diferentes pero todas con una cosa en común: resultan peligrosas para la salud. El doctor Albert Lecube, coordinador del Grupo de Obesidad de la SEEN, advierte que “los milagros no existen” y que todas estas dietas “carecen de evidencia científica que las avale”: “Ha de quedar claro que estas dietas milagro son un riesgo para la salud y se pueden volver en contra del paciente por el efecto rebote”.

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Seguimientode Isaura y Montserrat

24fea70be42df85ca982cc232b1ff7f9Nos vuelven a visitar Isaura y Montserrat para su seguimiento. Nuestras dos campeonas, a los 9 meses de su operación, han perdido Isaura 38 kg y Montse 46 kg... ¡estamos muy contentos por ellas!